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WingTsun Online Video 3

Boden, Boden und nochmal Boden. Letzte Woche hast du sehr viel an deiner Struktur und Stabilität gearbeitet.

Diesmal geht es darum, was du tun musst, wenn irgendwas schief geht und du dein Gleichgewicht verlierst.

Das Allerwichtigste zuerst: am Boden ist das A und O schnell wieder aufzustehen!!!

Die zentralen Lernziele in diesem Training sind:

  • das sichere Hinfallen und
  • das schnelle und gedeckte Aufstehen vom Boden

Weiterhin trainierst du die Form (4.Satz), stärkst deinen Rumpf und dehnst deine Bauchmuskeln.

Super Nebeneffekt dieses Trainings am Boden ist, dass du dich auch im Stand besser bewegen kannst, denn hier werden Muskelketten quer durch den gesamten Körper ausgebildet.
Trainiere das am besten mehrmals bis nächste Woche, dann gewöhnst du dich schnell an die Abläufe und der Muskelkater wird weniger.

Teile es bitte an alle, die du aus dem Training kennst, damit alle damit trainieren können!

Viel Spaß und bleib gesund!

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