Du lernst, Gefahr früh zu erkennen.
Ruhig zu bleiben – und im Ernstfall entschlossen zu handeln.
Sicherheit entsteht nicht zufällig.
Sie entsteht durch Vorbereitung.
Für Einsteiger geeignet - keine Vorerfahrung nötig.
Selbstverteidigung für Erwachsene in Radevormwald, Remscheid, Lennep, Kierspe und Leverkusen (Schlebusch).
Nicht kämpfen wollen.
Aber können.
Selbstverteidigung für Erwachsene
Lern uns kennen – im kostenlosen Probetraining
Im kostenlosen Probetraining kannst du in Ruhe ausprobieren, ob unser Training und das Team zu dir passen.
Egal ob Einsteiger oder mit Vorerfahrung:
Probier es einfach aus, lerne die Gruppe kennen und spüre, wie viel Spaß effektives Training in einer starken Gemeinschaft macht.
Effektiv trainieren und Spaß haben!
Alex B.
Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren
Dein erster Schritt ist ganz einfach.
Kein Wettkampf. Keine Show. Nur Funktion.
Wir trainieren nicht für Medaillen oder Applaus – sondern für echte Situationen.
Keine Regeln, die nur im Training gelten.
Keine starren Choreografien.
Stattdessen: Techniken, die du auch unter Druck anwenden kannst.
Dein Ziel ist Sicherheit?
Dann erlebe im Probetraining selbst, wie sich echte Selbstverteidigung anfühlt.
Das erwartet dich bei uns
Einfach & wirksam
Keine Akrobatik. Du lernst einfache, logische Techniken, die auch unter Stress funktionieren. Lass dich von der Funktion faszinieren.
Kopf frei & fit werden
Ganzkörper-Training, das Reaktionsvermögen schärft und den perfekten Ausgleich zum Arbeitstag bietet.
Ausstrahlung & Grenzen
Ziehe klare Grenzen - und verteidige sie. Wer weiß, dass er sich effektiv wehren kann, tritt im Alltag, Beruf und Konflikten souveräner auf.
Stress-Resilienz
Lerne, in heiklen Situationen ruhig zu bleiben, klar zu denken und entschlossen zu handeln. Du wirst mental und körperlich gelassener - das merken auch andere.
Keine Vorerfahrung nötig
Unabhängig von Fitnesslevel oder Alter – du wirst Schritt für Schritt aufgebaut. Deine neuen Fähigkeiten werden von einem Training zum anderen umfangreicher und ein Teil von dir.
Vielleicht hast du noch Fragen
Die wichtigsten Fragen vor deinem ersten Training – kurz beantwortet.
FAQ
Dein erster Schritt: einfach mitmachen.
Du musst nicht erst fit sein, um anzufangen. Du wirst fit, weil du anfängst.
Du hast keine Vorerfahrung? Perfekt, genau dafür sind wir da.
Komm vorbei, mach dir dein eigenes Bild und erlebe effektives Training ohne Druck. Alles, was du brauchst, ist die Neugier, etwas Neues auszuprobieren.
Wir freuen uns auf dich.
Erfolgsgeschichten
Was andere über unser Training sagen
Das Probetraining war intensiv und hat mir eine völlig neue Welt der Selbstverteidigung eröffnet.
Auszug aus einer Google-Bewertung
„Das Training macht super viel Spaß, auch als Anfängerin.“
Auszug aus einer Google-Bewertung
„Ganz großes Lob für die tollen, engagierten Trainer!“
Auszug aus einer Google-Bewertung
Das Trainer-Team
Sifu Thomas Wollscheid
Gründer und Leiter
„Kein Mensch lernt gleich. Meine Erfahrung hilft mir, sehr schnell zu erkennen, wie ich dir eine Technik so vermittle, dass sie für dich verständlich und umsetzbar wird. Ich hole dich dort ab, wo du stehst – und finde mit dir den Weg, der für dich funktioniert.“
Sifu Eugen Fuchs
Verbands- & Schulleiter
„Ich möchte, dass du in einer kritischen Situation nicht erst überlegen musst, was jetzt zu tun ist. Im Training vermittle ich dir die Fähigkeiten und die Sicherheit, dich zu behaupten und dich zu verteidigen, wenn es darauf ankommt.“
Jan Ritzmann
Trainer Kinder, Jugend & Erwachsene
„Theorie ist gut, aber im Ernstfall zählt, was unter Stress funktioniert. Wir bauen Schritt für Schritt dein technisches Fundament und dein Selbstvertrauen auf.
Wenn du bereit bist, an dir zu arbeiten, stehe ich voll hinter dir.“
Miriam Behrens
Fachtrainerin Kinder & Jugend
„Sicherheit entsteht durch saubere Wiederholung und ein starkes Gefühl im Team. Ich begleite dich Schritt für Schritt bei deinen Fortschritten, damit du Sicherheit gewinnst.“
Marie Gehring
Fachtrainerin Kinder & Jugend
„Training darf dich fordern und gleichzeitig richtig Spaß machen. Ich zeige dir, wie aus ungewohnten Bewegungen Stück für Stück echte Fähigkeiten werden, auf die du dich verlassen kannst.“
Fabian Capilla Hartmann
Assistenz-Trainer
„Ich befinde mich in der Trainerassistenz und sammle Schritt für Schritt Erfahrung. Im Erwachsenentraining trainiere ich selbst mit und unterstütze das Team, wenn ich gebraucht werde.“
Erlebe QuanFa-WingChun für Erwachsene an unseren Standorten in
Radevormwald · Remscheid-Zentrum · Remscheid-Lennep · Kierspe · Leverkusen (Schlebusch)
Exklusiv
Was sich mit der Zeit verändert
Selbstverteidigung beginnt nicht mit Gewalt.
Sie beginnt mit deiner Einstellung.
Wer regelmäßig trainiert, dem sieht man es an:
Der Stand wird stabiler.
Der Blick klarer.
Die Bewegungen ruhiger.
Mehr Präsenz.
Weniger Angriffsfläche.
Oft verändert allein diese Ausstrahlung eine Situation – bevor sie eskaliert.
Auch im Alltag: im Büro, in der Öffentlichkeit oder in Gesprächen, in denen Grenzen überschritten werden.
